Aerobics

Note to self - inge mer basic aerobics, var inte ens ett jobbigt pass. Körde 20 min på löpbandet efter iaf så lite träning blev det iaf. Har ätit nyttigt och ska träna imorgon igen, uppdatering kommer då.

nya mål

Nu har jag ändrat texten där uppe till beach 2010 istället, och i år ska det gå! Har skaffat gymkort och tränat i massor de senaste veckorna. Har lagt om kosten också, äter inte så mycket godis och dricker inte alltför mycket alkohol. Tänke försöka äta fisk och fågel istället för rött kött, ev. börja med frukostdrinkar. Jag ska börja promenera/jogga innan frukost och fortsätta att gymma och gå på pass. Har redan lyckats gå ner två kilo och ligger nu på 74.8, men jag har en bra bit kvar. Hade tänkt ta mig under 70 strecket iaf. Läste precis att 5 frukter om dagen innehåller lika mkt socker som en halv liter läsk, ska dra ner på fruktätandet lite tror jag. I år ska det gå. Wish me luck!

gogogo

Igår - springtur innan frukost och styrka på kvällen!

träna på!

Igår- joggingtur
idag - styrketräning på kvällskvisten
imorgon - gymmet?

nu jäklar!

Oej, så jag har inte riktigt lyckats med mina ambitioner i det senaste inlägget. Men det ska bli ändring, det måste det bli! I helgen har vi haft Gourmét helg på hotellet och det har ju inte hjälpt, så kom jag hem klockan 00.00 igår efter jobbet och satte i mig en hel massa godis också. Nej nu ska det bli nya tag, från och med imorgon...

pepppromenad

Nu jäklar ska jag sätta igång med det här att leva nyttigare. Den nyvunna motivationen kommer av en pepppromenad med Martina, nu ska här tränas och ätas nyttigare!

back from asia

Efter en lång och ganska djup svacka vad det gäller tränningspass och kosthållning, för övrigt orsakad av semesterresa till China, bar det av till gymmet igår. Åkte dit peppad av och tillsammans med Emelie, tror inte att jag hade tagit mig iväg igår om det inte varit för henne so thanks! Nu blir det nya tag, idag hade jag tänkt ta mig ut på en springtur innan lunch! Here's hoping...